लू लगने पर क्या करें

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लू लगने पर (जिसे हीट स्ट्रोक भी कहा जाता है) तत्काल कार्रवाई करना आवश्यक है क्योंकि यह एक गंभीर और संभावित जानलेवा स्थिति हो सकती है। यहां कुछ प्राथमिक उपचार दिए गए हैं जो आप लू लगने पर कर सकते हैं:

1. व्यक्ति को ठंडक में ले जाएं

  • छायादार स्थान: सबसे पहले व्यक्ति को धूप से दूर, छायादार और ठंडे स्थान पर ले जाएं।
  • एयर कंडीशनिंग: अगर संभव हो तो व्यक्ति को ए.सी. वाले कमरे में ले जाएं।

2. ठंडे पानी से सेक करें

  • कपड़े उतारें: व्यक्ति के शरीर से अनावश्यक कपड़े उतारें।
  • ठंडे पानी से स्पंज करें: व्यक्ति के शरीर पर ठंडे पानी का स्पंज करें या उसे ठंडे पानी से स्नान कराएं।
  • गीले तौलिए: शरीर पर गीले तौलिए रखें, विशेष रूप से सिर, गर्दन, और अंडरआर्म्स के क्षेत्रों में।

3. हाइड्रेट करें

  • पानी पिलाएं: व्यक्ति को धीरे-धीरे ठंडा पानी पीने के लिए दें। अगर व्यक्ति होश में है और निगल सकता है तो ही उसे पानी पिलाएं।
  • इलेक्ट्रोलाइट्स: ओ.आर.एस. या स्पोर्ट्स ड्रिंक भी दे सकते हैं ताकि इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी पूरी हो सके।

4. वेंटिलेशन बढ़ाएं

  • फैन: पंखा चला दें या हवा का प्रवाह बढ़ाने के लिए व्यक्ति के पास फैन रखें।
  • ठंडा कंप्रेस: ठंडे पानी में भिगोया हुआ कपड़ा या कंप्रेस व्यक्ति के माथे, गर्दन और जांघों पर रखें।

5. चिकित्सा सहायता प्राप्त करें

  • आपातकालीन सेवा: अगर स्थिति गंभीर हो, जैसे कि व्यक्ति बेहोश हो या उसकी स्थिति में सुधार न हो, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। आपातकालीन सेवा को बुलाएं।

लू लगने की लक्षण:

  • शरीर का तापमान 104°F (40°C) या उससे अधिक हो जाना
  • बिना पसीने के अत्यधिक गर्म और सूखी त्वचा
  • चक्कर आना, सिर दर्द, मतली
  • तेज दिल की धड़कन
  • मांसपेशियों में कमजोरी या ऐंठन
  • भ्रम, उत्तेजना या बेहोशी

लू लगने से बचने के लिए कुछ सावधानियाँ भी बरतें, जैसे कि धूप में जाने से बचें, हल्के रंग के और ढीले कपड़े पहनें, पर्याप्त पानी पिएं, और धूप में बाहर जाते समय सिर को ढकें।

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