Weight Loss Tips in Hindi
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हिंदी में वजन घटाने के लिए घरेलू उपचार
एक सपाट/flat पेट पाने के विचार को कौन पसंद नहीं करेगा? खैर, हम सभी करते हैं। इस तथ्य से इनकार नहीं किया जा रहा है कि पेट वसा / पेट की चर्बी कम करना कठिन उपायों में से एक है।
हालांकि, आयुर्वेद के पास कुछ अच्छे उपचार हैं
Home Remedies for Weight Loss जो अब पेट से अतिरिक्त वसा / Belly fat को कम करने के साथ-साथ वजन को कम करने के प्राकृतिक तरीके / Natural methods भी देते हैं।
आयुर्वेद का मानना है कि व्यायाम ना करना, समय पर भोजन ना लेना, अस्वास्थ्यकर आहार/unhealthy foods और रहन सहन/life-style के तरीके जैसी कुछ कारकों के कारण आपके वजन नियंत्रित नहीं हो पाता है और बढ़ जाता है।
यह सभी कारक एक दूसरे से संबंधित होते हैं, जिससे पेट की अतिरिक्त वसा / belly fat या वजन की समस्याएं, विशेष रूप से पेट क्षेत्र/Abdominal area के आसपास होती हैं।
आयुर्वेद के अनुसार, वज़न की समस्याएं वसा ऊतक/Fatty tissues और चयापचय के विकार/Disturbances के रूप में बढ़ने लगती हैं।
इस परिस्थिति में, वसा ऊतक बढ़ते और जमा/Deposited होते हैं, जो इसके अतिरिक्त वजन बढ़ाने या मोटापे/Obesity का कारण बनता है।
Weight Loss Tips in Hindi
Weight Loss Tips in Hindi-
Home Remedies to Weight Loss Fast in India
इस सदी में मोटापा तेजी से बढ़ता जा रहा है और एक गंभीर बीमारी का रूप ले चुका है हालांकि मोटापा बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं लेकिन मैं यहां पर दो प्रमुख कारणों का जिक्र करूंगा जो कि सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण है
मोटापा बढ़ाने या चर्बी बढ़ाने में पहला कारण है गलत खानपान जैसे कि ज्यादा मीठे ड्रिंक्स, चॉकलेट, अत्यधिक मीठे कार्बोहाइड्रेट्स और इसके अलावा चिकनाई युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि तरह-तरह के फास्ट फूड्स पिज़्ज़ा, बर्गर, चाऊमीन, माइक्रोनी, पास्ता इत्यादि
यह और एक्स्ट्रा कैलोरी, चरबी के रूप में बदल जाती है और हमारे शरीर के अलग-अलग हिस्सों में जैसे की जांग, कमर और पेट में चर्बी के रूप में बॉडी पार्ट्स में जमा होती जाती है
यही प्रमुख कारण है मोटापा बढ़ने का इसके अलावा आरामदायक जीवन शैली जिसमें ज्यादातर लोग ऑफिस जॉब से जुड़े हुए हैं उनके पास भी समय का अभाव होता है तो वह फिजिकल एक्सरसाइ, फिजिकल एक्टिविटी ध्यान नहीं दे पाते हैं
जिस वजह से वह नियमित रूप से व्यायाम, एक्सरसाइजेज, जोगिंग बगैरा रेगुलर नहीं कर पाते जिससे उनका मेटाबॉलिज्म रेट कम हो जाता है और पाचन संबंधी समस्याएं भी उत्पन्न हो जाती है यह भी एक कारण है
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तेजी से वजन घटाने के लिए घरेलू उपचार
सच में, काली मिर्च और अदरक जैसे अधिकतम मसाले वसा को कम/Fat loss करने में मदद करते हैं। पाचन को मजबूत करने के लिए गर्म पानी/Luke warm water पीना सुझाव दिया जाता है। जो लोग ठंडे पानी पीते हैं उन्हें परेशानी होती है वसा घटाने में।
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पेट वसा कम करने के लिए आयुर्वेदिक उपचार | Weight Loss Tips in Hindi
1- दालचीनी | Cinnamon – Home Remedies for Weight Loss
2- मेथी | Fenugreek – Home Remedies for Weight Loss
3. गुगुल – Home Remedies for Weight Loss
गुगुल प्राकृतिक उपचार है जिसे लंबे समय से विभिन्न आयुर्वेदिक दवाओं के उपचार में उपयोग किया जाता है। गुगुल में एक प्लांट स्टेरोल शामिल होता है जिसे गुगुलस्टरोन कहा जाता है जिसे शरीर के चयापचय/metabolism को उत्तेजित करके वजन घटाने में समर्थन/support किया जाता है।
इसके अलावा, यह एक हर्बल कोलेस्ट्रॉल-कमजोर/reducer जड़ी बूटी के रूप में भी जाना जाता है। गुगुल चाय को कई दृष्टिकोणों में शक्तिशाली weight reducer माना जाता है।
4. हल्दी | Turmeric – Home Remedies for Weight Loss
5. विजसार | Vijayasar – Home Remedies for Weight Loss
विजेशर एक पर्णपाती/decidious पेड़ है, जिसका छाल/bark मधुमेह और मोटापे को नियंत्रित करने के लिए विभिन्न आयुर्वेदिक दवाओं में प्रयोग किया जाता है। विजेशर को कहा जाता है कि उन गुणों को कम करता है जो पेट की वसा/belly fat को कम करने में मदद करते हैं।
इसके अलावा, राल/resin और छाल का उपयोग एक पाचन समर्थन सुनिश्चित/assured to support digestive system करने के लिए किया जाता है।
विजयासर का उपयोग बेहतर प्राकृतिक रिजल्ट प्रभावी परिणाम/effective result प्राप्त करने के लिए आप अपनी सुबह की चाय के साथ कर सकते हैं।
6. त्रिफला | Triphla – Home Remedies for Weight Loss
त्रिफला शरीर से मुक्त कणों/free radicles से निकाल देता है और पाचन तंत्र/digestive system को फिर से जीवंत/energetic करता है।
त्रिफला का प्रयोग ऐतिहासिक प्राचीन काल/historical ancient time से किया जाता है, जिसमें तीन सूखे फल जैसे अमलाकी (आमला), बिभीताकींद, हरितकी का उपयोग किया जाता है, जिनमें से सभी औषधियों को प्योर एंड रिफाइंड करते हैं।
आयुर्वेद विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि रात्रिभोज/dinner के बाद कम से कम दो घंटे गर्म पानी में त्रिफला चर्न/boil कर लेते हैं और इस का काढ़ा बना/make concentrated liquid लेते हैं और पाचन में सुधार के लिए इसका उपयोग करते हैं।
7- पुनर्नवा | Punarnava – Home Remedies for Weight Loss
वजन घटाने के कार्यक्रम/weight loss programe के लिए पुनर्नवा को एक शक्तिशाली जड़ी बूटी/herb माना जाता है।
इसकी मूत्रवर्धक/promote urination प्रकृति गुर्दे के कार्यों/kidney functions को बेहतर प्रदर्शन करने में मदद करती है, इसके अलावा पोटेशियम और इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे महत्वपूर्ण खनिजों की कमी के बिना शरीर से विषाक्त पदार्थों/poisonous substance को दूर करने में मदद मिलती है।
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